¿POR QUÉ ES RECOMENDABLE REALIZAR UN BIKEFITTING?
El estudio de la biomécanica va directamente enfocado a las necesidades del ciclista. El proceso de ajuste de la bicicleta, se realiza para adaptar la bicicleta al ciclista de manera individualizada. Con este proceso se busca optimizar la comodidad, eficiencia y rendimiento del ciclista, ajustando la posición de los componentes de la bicicleta como; el ángulo del sillin, la altura de la caña, los espaciadores de la dirección, la potencia y el manubrio, para que se adapten de manera óptima a la anatomía y biomécanica del ciclista.
A continuación, ¿en qué consiste el bikefitting?
1. Charla inicial: La persona que realiza este procedimiento realiza una charla con el ciclista para comprender sus objetivos, historial de lesiones, nivel de experiencia y cualquier incomodidad que pueda experimentar al andar en bicicleta. Además, se le indica que el bikefitting tiene un 90% de efectividad,ya que el 10% restante se debe a que el ser humano tiene dismetría.
2. Evaluación física: Se lleva a cabo una evaluación física del ciclista para entender su flexibilidad, fuerza muscular, alineación corporal y otras características relevantes para el ajuste de la bicicleta.
3. Mediciones antropométricas: Se toman medidas del cuerpo del ciclista, incluyendo la longitud de las piernas, la altura del tronco, la distancia entre los hombros, entre otras, para ayudar a determinar las dimensiones y ajustes óptimos de la bicicleta.
4. Ajustes estáticos: Se realizan ajustes básicos en la bicicleta, como la altura y posición del sillín, la altura y ángulo del manubrio y potencia con sus espaciadores, y la posición de los calapiés, utilizando las mediciones y la evaluación física del ciclista como guía.
5. Prueba y retroalimentación: El ciclista prueba los ajustes realizados y proporciona retroalimentación sobre su comodidad y rendimiento. Se pueden realizar ajustes finos según sea necesario para lograr el ajuste óptimo.
6. Revisión final y recomendaciones: Se revisan todos los ajustes realizados y se brindan recomendaciones al ciclista sobre técnicas de pedaleo, estiramientos o ejercicios que pueden ayudar a mejorar su comodidad y rendimiento en la bicicleta.
Entonces, ¿qué beneficios significativos tiene para un ciclista realizarse un bikefitting? A continuación, lee atentamente los beneficios que incluye este proceso:
1. Comodidad: Un ajuste adecuado de la bicicleta mejora la comodidad del ciclista, reduciendo la posibilidad de experimentar dolor o incomodidad durante largas rutas.
2. Prevensión de lesiones: Un bike fitting bien realizado puede ayudar a prevenir lesiones relacionadas con el ciclismo, como el síndrome del túnel carpiano, el dolor de rodilla, el dolor de espalda y la tendinitis, al alinear correctamente la postura del ciclista y reducir el estrés en las articulaciones
3. Eficiencia de pedaleo: Al optimizar la posición del ciclista en la bicicleta, se puede mejorar la eficiencia de pedaleo, lo que significa que se puede generar más potencia con menos esfuerzo.
4. Rendimiento: Un bikefitting adecuado en el ciclista puede contribuir al mejoramiento del rendimiento, disminuir la decadencia y maximizar su capacidad para evitar lesiones, malas posturas y desgastes.
5. Confianza: Al sentirse cómodo y seguro en la bicicleta, el ciclista puede ganar confianza en su habilidad para montar, lo que puede llevar a un aumento en la motivación y el disfrute del ciclismo.
En resumen, este proceso es altamente personalizado ya que busca maximizar la comodidad y el rendimiento del ciclista, pero no tiene una precisión ni exactitud del 100%. Esto debido a que existen variaciones tanto en la anatomía como en las preferencias individuales del ciclista.